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ヘルシージョイフェスWithフィンランドの案内

第二回ヘルシージョイフェスWithフィンランド(第一回は服部緑地公園)が、10月14、15日(今回は2日間)鶴見緑地公園にて開催されます。
前回同様色んなイベントが企画されているようなので、興味あるようでしたら行ってみては如何ですか?
私は今回もスロージョギングの講師をする予定です。
詳しくはチラシが出来た時点で案内します。

まだまだ残暑厳しいですが、水分吸収はしっかり捕って脱水症にならない様に気を付けましょう。

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ランニング再開

夏も真っ盛りです。
毎日暑い日々が続いています。
クーラー掛けっぱなしでないと眠れない日々です。

暫くサボっていたランニングを再開しました。
9月にウルトラマラソン走る故、練習もしなければいけない状況に追い込まれています。
正味2ヶ月足らずなので、出来る限り走ろうと思っています。

日の落ちた夜とはいえ、走ればやっぱり汗だくになります。
昼間はクーラーの効いた部屋で仕事していて、汗を掻く事がほとんどないと言っていいです。
運動する事で汗を掻く事で、身体の気怠さが楽になります。
しっかり汗を掻いた後は、水分補給は欠かせないですね。
但し泡のみの水分補給は禁物ですね(笑)

運動した後は、使った筋肉を解すストレッチを行い、筋肉痛を防ぎましょう。

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スロージョグ教室で初先生しました!!

20日(土)に服部緑地公園で
たのしく、健康に「ヘルシージョイフェス with フィンランド」2017
と言う催しがあって、ホットヨガやモルックやスロージョグ・・・・
美味しいフィンランドの食事などなど!!

次回は鶴見緑地で10月に開催予定です!!
ぜひしんどくなく楽しいスロージョグしませんか?


 

スロージョグって年齢も体格も体力も関係なく始められるし
継続することによって体力、筋力が付くので
本当に手軽で良いスポーツだと思いました。
何より道具も要らないし、場所もどこでも出来るし!!

旦那、良く頑張りました(^_^)/
次回の先生の時はもう少しバージョンUPしていると
思います多分・・・(笑)
開催の節は参加してやってくださいね~(^_^)v

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