夏も真っ盛りです。
毎日暑い日々が続いています。
クーラー掛けっぱなしでないと眠れない日々です。

暫くサボっていたランニングを再開しました。
９月にウルトラマラソン走る故、練習もしなければいけない状況に追い込まれています。
正味２ヶ月足らずなので、出来る限り走ろうと思っています。

日の落ちた夜とはいえ、走ればやっぱり汗だくになります。
昼間はクーラーの効いた部屋で仕事していて、汗を掻く事がほとんどないと言っていいです。
運動する事で汗を掻く事で、身体の気怠さが楽になります。
しっかり汗を掻いた後は、水分補給は欠かせないですね。
但し泡のみの水分補給は禁物ですね（笑）

運動した後は、使った筋肉を解すストレッチを行い、筋肉痛を防ぎましょう。

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