新聞、テレビで最近耳にしますがインフルエンザが流行っています。
帰宅後はうがい、手洗いをしっかりして予防してください。
しかし、身体が弱っていたりするとどんなに予防しても駄目です。
身体を温めて免疫力を高める努力も大切です!!
まず、バランスのとれた食事としっかりして睡眠が重要です。
そして体を冷やすと免疫力も低下してしまいますので
生姜を使った料理や簡単な運動、又はマッサージなどで血行を良くしましょう。
簡単なフットマッサージを紹介します。
① ひざ下にたっぷりのクリーム(手用でも顔用でもOK)を塗る
ひざを手のひらで包み込んで3秒ほど温める。
② ひざ裏とくるぶしの横を親指で3~5回ほど押す。
③ 足首を両手で包み込むようにして下からひざ下まで引き上げる。
これを三往復ほどするとマッサージ効果と保湿効果があります。
どうしても体が硬くて出来ないという方は ”和みま専家” へおいで下さい!!
フットケア、ハンドケアなどお客様のご希望にお応えいたします。
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