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インフルエンザが流行っています。

新聞、テレビで最近耳にしますがインフルエンザが流行っています。
帰宅後はうがい、手洗いをしっかりして予防してください。

しかし、身体が弱っていたりするとどんなに予防しても駄目です。
身体を温めて免疫力を高める努力も大切です!!

まず、バランスのとれた食事としっかりして睡眠が重要です。
そして体を冷やすと免疫力も低下してしまいますので
生姜を使った料理や簡単な運動、又はマッサージなどで血行を良くしましょう。

簡単なフットマッサージを紹介します。

① ひざ下にたっぷりのクリーム(手用でも顔用でもOK)を塗る
ひざを手のひらで包み込んで3秒ほど温める。

② ひざ裏とくるぶしの横を親指で3~5回ほど押す。

③ 足首を両手で包み込むようにして下からひざ下まで引き上げる。

これを三往復ほどするとマッサージ効果と保湿効果があります。

どうしても体が硬くて出来ないという方は ”和みま専家” へおいで下さい!!
フットケア、ハンドケアなどお客様のご希望にお応えいたします。

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