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重心バランスの崩れ

肩や腰の不調の原因は、重心バランスの崩れによる場合があります。

足元の重心バランスの一例
1.かかとに重心が偏っている
2.つま先に重心が偏っている
3.足の外側に重心が偏っている
4.足の内側に重心が偏っている
5.片足に重心が偏っている

いずれも肩こり、膝痛、腰痛の原因になります。

足元の重心バランスが崩れてしまうのは、筋力や神経に関するもの、骨格など人体の構造の関するものなど、さまざまな要因が重なるからです。
一度崩れてしまったバランスを整えるには、協調的な動きを高めるバランスボールや、筋力低下が問題の場合は筋力強化の方法があります。

いつも履いている靴のインソールを自分の足に合ったものに変えてまずは足裏から重心バランスの改善を始める方法もあります。

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