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筋肉痛

この日曜日に夫婦で京都の方の市民マラソンに参加しました。

旦那はブラインドさんの伴走でハーフ、私もハーフ
さすがに練習量が全くなしで筋肉痛です(^_^.)

筋肉痛緩和の為にキャリアオイルにジュニパーとブラックペパーとラベンダーを
入れ、せっせと太ももやふくらはぎをもみもみしました。
明日は普通に歩けるでしょう~多分!!

今日はお店の中にクリスマスツリーを飾りました。
一年の早さを感じますね・・・。



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