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足のむくみ

立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢を続けて血流が悪くなる場合の他、運動不足、睡眠不足、冷房、ストレス感、足を締め付ける靴、ヒールの高い靴、血流が妨げられる締め付ける下着なども原因となります。
むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。
通常、ふくらはぎの筋肉を使って静 脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物 が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。

ふくらはぎの筋肉を鍛える事で、血流を良くしむくみを解消しましょう。

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