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足裏の痛み

足底筋膜炎、足底腱膜炎と言います。
足の指の付け根からかかとまで、足裏に膜や腱が張っている足底筋膜、足底腱膜炎が小さな断裂を起こして痛みが生じる病気です。

主な原因としては、
スポーツなど激しい運動により使い過ぎによる炎症。
扁平足、老化によるアーチの低下。

ほぼ9割の人は3ヶ月から3年以内に自然治癒する。
刺激を避けて自然治癒を待つのが基本です。

対処として、お風呂で温めて血流を良くする。
太ももの裏、ふくらはぎ、脛のストレッチを行う。
マッサージや整体で筋肉を解して貰う。
過度に強く押さえ過ぎたり、激し過ぎたりすると更に悪化する。

足裏をリフレクソロジーで、しっかり解して貰うのが良いでしょう。
痛みが無くなっても続けてケアをする事が大事です。

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