毎日暑い日が続きますね。

皆さん水分をしっかり採ってますか？

水分摂取をすることで熱中症、脱水症の予防になります。

また老廃物を体内から排出する効果や、血液がドロドロになるのを防ぐ効果もあります。

喉が渇いてからでは遅いくらいですので、こまめに採るよう心がけましょう。

さらに暑いからとシャワーだけで済まさず、お風呂にもしっかり浸かって、心身の疲労も癒しましょう。

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