本日は、１年間を２４に分けたときの二十四節気の第１の立春に当たります。
この二十四節気は太陽の角度（太陽黄経）によって決められています。
太陽黄経が３１５度のときが立春とされています。

この立春から立夏までのことを『春』と呼び、『春が始まった第1日目』を意味してます。
そして立春の日が１年間で最も寒い日となっています。

まだまだ寒い日が続きますので、食物から栄養をしっかり採り、この時期を乗り越えましょう。

昨日は巻き寿司を食べられましたか？

[2回]

本日2月3日は節分です。
冬が終わり立春（暦の上では春）となるその前日に春の訪れを喜ぶ行事です。
そして邪気を払うために豆まきを行います。
豆をまくのは、「豆」が「魔目」と読め、鬼の目を意味するからと言われています。

[0回]

今日も寒く、朝から冷たい雨が降っていて雨の一日になりそうです。
関西も午後には雨が雪に変わり、チラつくかもしれません。
防寒対策をしっかりして風邪ひきに注意しましょう。

話題は変わって、趣味の一つのマラソンを５月に走ります。
言い訳になりますが、寒さを理由に練習をサボっています。
長い距離を走りますので、しっかり足を鍛えて大会に挑みたいと思います。

寒いからと言って身体を動かさなければ、筋力は衰えていきます。
自分自身にも言える事ですが、どんな運動でも良いので、身体を動かす習慣を身につけましょう。

こんなマラソンです！！　萩往還ウルトラマラソン

[4回]

大寒に入り、まだまだ寒い日が続きます。
今年はインフルエンザが猛威を奮ってますので、注意しましょう。

しっかり食事で栄養を採り、免疫力を高め、外出から帰ってきたらうがい手洗いを心がけましょう。
健康な日々を暮せますように。

[3回]

新聞、テレビで最近耳にしますがインフルエンザが流行っています。
帰宅後はうがい、手洗いをしっかりして予防してください。

しかし、身体が弱っていたりするとどんなに予防しても駄目です。
身体を温めて免疫力を高める努力も大切です！！

まず、バランスのとれた食事としっかりして睡眠が重要です。
そして体を冷やすと免疫力も低下してしまいますので
生姜を使った料理や簡単な運動、又はマッサージなどで血行を良くしましょう。

簡単なフットマッサージを紹介します。

①　ひざ下にたっぷりのクリーム（手用でも顔用でもOK）を塗る
ひざを手のひらで包み込んで3秒ほど温める。

②　ひざ裏とくるぶしの横を親指で3～5回ほど押す。

③　足首を両手で包み込むようにして下からひざ下まで引き上げる。

これを三往復ほどするとマッサージ効果と保湿効果があります。

どうしても体が硬くて出来ないという方は ”和みま専家” へおいで下さい！！
フットケア、ハンドケアなどお客様のご希望にお応えいたします。

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