猫背についてお話します。
「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」という3つの部位があります。
 
1.首猫背の場合、多くの人はあごが突き出た姿勢になっている。この症状はパソコンをしている人に多く見られる症状です。
頭を前に倒して、後ろのうなじをしっかり伸ばそう。首猫背の人はうなじが固くなっているはずです。また逆に頭を後ろに倒して首の全面も伸ばしたり、頭を旋回させて全体的に柔らかくしましょう。

2.背中猫背の場合、後ろから見ると肩が前方に落ちている「巻き肩」になっています。
肩甲骨が前方に落ちた状態で固着していると、後ろに行うよい姿勢の神経強化を行うときに負担を感じてしまう。肩甲骨のストレッチを施すことで、肩甲骨周りの柔軟性を高めておきましょう。
浅い呼吸を繰り返しています。大きく息を吸うことで猫背の状態からしっかりと上体を立てなければならなくなるはずです。よって腹式呼吸も効果的です。
 
3.腰猫背の場合、骨盤が後傾しています。骨盤が後傾している人は上半身が後ろに倒れがちで、これもまた胸部から上を押し出すことになる。骨盤の傾きを矯正しづらいほど筋肉の硬さになっていることがあります。ラジオ体操の前屈と上体そらしを行うとよいです。

骨格調整、整体で体を解す事で猫背の改善にもなりますので体験してみて下さい。
 
 

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テーピングの効果
1.痛み・凝り・腫れの改善
キネシオテープを貼ると、体内に隙間ができてリンパ液や血液の流れが良くなります。
そのことにより、新陳代謝が良くなり、自然治癒力が高まります。
また血行が良くなると、酸素も栄養も体の隅々まで行き渡り、疲労回復にもなります。

2.痛みを和らげる
スポーツや仕事の種類によって、特定の筋肉を酷使することになる場合があります。
事前にキネシオテープを貼っておくことで、疲労の蓄積を軽減したり、筋肉の円滑な動きをサポートします。
また後から貼っておくと、より一層の疲労回復を促します。

3.リハビリ・機能回復効果
筋肉（皮膚）とほぼ同じ伸縮性があるので、貼ったままで体を自然に動かす事ができ、普段の生活をしながら、無意識にリハビリを行うことができます。

一か所　300円　です。お気軽にお問い合わせください！！

[2回]

筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが、主な原因です。

首と肩周辺には、様々な筋肉があります。
これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張しています。
緊張が続くと、筋肉が疲れて疲労物質がたまり、硬くなります。

血管を圧迫して、血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや痛みをひき起こします。
血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、筋肉に疲労がたまりさらに硬くなります。

肩甲骨を動かして肩甲骨周辺の筋肉を解す。
ストレッチを行う事で、血流が良くなり筋肉の硬さも改善されます。
 
慢性的な肩こりであっても、数回の施術で少しづつではありますが改善することは可能です。
一度体験してみて下さい。
 

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地域情報サイト　まいぷれ淀川　さんの体験談を掲載してもらいました！！



一度覗いて見て下さい～(^_^)v

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毎日暑い日が続きますね。

皆さん水分をしっかり採ってますか？

水分摂取をすることで熱中症、脱水症の予防になります。

また老廃物を体内から排出する効果や、血液がドロドロになるのを防ぐ効果もあります。

喉が渇いてからでは遅いくらいですので、こまめに採るよう心がけましょう。

さらに暑いからとシャワーだけで済まさず、お風呂にもしっかり浸かって、心身の疲労も癒しましょう。

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