湯船につかる事で入浴の効能をご存じでしょうか？

湯船につかるには3つの効果があります。
（1）温熱効果・・・血行がよくなり、疲労回復を促す。
湯舟につかって体が温まると、血行が良くなり、栄養や酸素が全身へと運ばれ、疲労回復を促進します。　また発汗作用で老廃物（少量）が排出され、新陳代謝も促されます。

（2）水圧効果・・・マッサージ効果で足のむくみ解消
湯船の中で全身にかかる圧力は約520kgと言われています。　この水圧によるマッサージ効果で下半身に溜まった血液を押し上げられる、足の疲れやむくみをとる作用が期待できます。

（3）浮力効果・・・体重を支える筋肉などの負担軽減
湯船の中では、体が受ける体重は9分の1程度になる。　入浴中は、体重を支えている筋肉や関節への負担が軽減されます。

お風呂に浸かるとリラックスでき気持ちいいです。
これからの暑い時期になると、シャワーだけで済ます事が多くなると思いますが、湯船に浸かる事をお勧め致します。

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